Campus Calpe 2013

VIII CAMPUS DE CICLISMO EDUARDO CHOZAS «ACTÍVATE» CALPE 2013

Del 20 al 24 de febrero de 2013

Teléfonos y e-mail de información: 609 077 877 y 917157587 y echozas@echozas.com

Sede y alojamiento del Campus: AR Diamante Beach SPA Hotel & Convention Centre ****

Faltan unos días para la octava edición del Campus que organiza el ex ciclista profesional en la Costa Blanca, consta de 4 rutas que acumulan 380 km y 5.557 metros de desnivel en los recorridos por esta comarca, donde el mar y la montaña se conjugan con un clima suave en esta época, ideal para la práctica del ciclismo. Un ciclo de conferencias y charlas coloquio completan esta actividad diseñada para el disfrute de los amantes del ciclismo que quieren, además, seguir aprendiendo sobre su deporte en un entorno de amistad.

La Fustera, el Col de Rates, Alto de Tárbena, Alto de Castell de Guadalest, Alto de Confrides (a 972 metros de altura es el techo del Campus), Alto de Gorga, Alto de Evo y la espectacular Cumbre del Sol, son sinónimos dureza y belleza. La vista desde el alto de la Cumbre del Sol es lo que nadie se debe de perder en una visita a esta comarca.

140 ciclistas y acompañantes convivirán una bonita experiencia, más allá de lo deportivo, en un extraordinario complejo hotelero de 4 estrellas como es el AR Diamante Beach de Calpe dedicado en cuerpo y alma a los participantes del campus y al mundo del ciclismo, donde se dan cita todos los años infinidad de equipos ciclistas, desde élite y sub. 23 hasta equipos Word Tour.

Avenida de Juan Carlos I, 48 de Calpe (Alicante) Teléfono 96 587 56 09

Llegada a partir de las 16 horas del miércoles día 20 y salida, después de comer, el domingo día 24 de febrero.

4 rutas guiadas en 5 grupos según el nivel de los participantes, con monitores y vehículo de apoyo, seguro de responsabilidad civil, avituallamientos en ruta, un chaleco distintivo del campus de regalo, ciclo de conferencias por las tardes, en régimen de alojamiento con pensión completa incluido el agua.
350 € para participantes
200 € para acompañantes (que no realicen las rutas en bicicleta) en habitación doble.
470 € para participantes en habitación individual
250 € para participantes sin alojamiento ni alimentación, excepcionalmente previa consulta.

Máximo 160 plazas para participantes en el Campus 110 inscritos

Máximo 80 plazas para acompañantes 29 inscritos

Para apuntarte, realiza la reserva por teléfono, dura 10 días, tu plaza queda cerrada cuando ingreses la inscripción en la cuenta de Bankinter, titular: CD CHOMAN SL, nº: 0128-0053-17-0100504436
Pincha para descargarte el BOLETÍN DE INSCRIPCIÓN
Pincha para descargarte Documento de Responsabilidad Propia y Normas
Teléfono y e-mail de información: 917157587 y echozas@echozas.com
Miércoles, día 20 de febrero de 2013, de 16:00 a 19:00 horas: acreditaciones, recogida del chaleco, reparto de habitaciones y bienvenida al campus y a las 19:30 reunión informativa.
Antes de venir al campus revisa tu bicicleta y trae cámaras y cubiertas nuevas, así tendrás una buena adherencia, evitarás caídas y pinchazos

Horarios

Desayuno: 08:00 horas
Salida de las Rutas: 09:00 horas desde el parking del Hotel Diamante Beach de Calpe
Comida: 14:00 horas
Ciclo de conferencias y charlas coloquio en salón de actos del Hotel de 18:00 a 20.00 horas
Cena: 20:30 horas
Final del Campus: después de la comida del domingo día 24 de febrero 2013

La salida de las rutas será en la explanada del parking del hotel Esmeralda-Diamante a las 09:00 horas

Es muy importante que llevéis el maillot que os entregamos, ya que nos encontraremos con muchos ciclistas en la carretera, los vehículos de apoyo tendrán dudas si no vais con el uniforme, pudiendo dejaros atrás creyendo que no sois del campus.
Habrá 5 grupos con 2 monitores en bicicleta y un vehículo de apoyo comunicados por radio. Cada grupo será máximo de 33 ciclistas, cada participante se situará en el del nivel que crea más conveniente según su estado físico. Si el grupo es demasiado numeroso o no podéis seguir el ritmo, los monitores os indicarán que paséis al siguiente grupo, debéis hacer caso obligatoriamente para igualar el nivel y el número de ciclistas de cada grupo.
El Grupo 1 y 2 son los de mayor nivel que irá disminuyendo hasta el grupo 5, si bien, los Grupos 3, 4 son de cicloturismo tranquilo y el 5 para los que tengan menos forma física. Los monitores de cada grupo marcarán la ubicación de la salida, colocándose en primera posición el Grupo 1 y a continuación el resto, en este orden saldrán para realizar las rutas desde el parking del hotel Diamante.
Cada grupo circulará de dos en dos, en paralelo, los monitores os darán indicaciones de cómo ir a rueda en paralelo con el compañero de al lado y con la distancia de seguridad adecuada sobre los de adelante: de 1 a 2 metros y a un lado de la rueda del de adelante. Cada pareja relevará cada 5 minutos aproximadamente. El sistema del relevo consiste en que el ciclista que va por el exterior adelanta a su compañero y se sitúa a la derecha, delante, y los dos dejan de dar pedales para que les adelante todo el grupo rápidamente, así no se quedará nadie solo en la izquierda a merced de un adelantamiento imprudente de algún vehículo.
En los tramos de subidas largas la reagrupación será en el alto, donde estará ubicado el vehículo de apoyo. El coche llevará avituallamiento y algún repuesto, también la ropa de abrigo que queráis llevar para las bajadas (chalecos, chubasqueros, etc.) No obstante, cada participante debe de llevar sus repuestos.
Los tramos de bajada de los puertos se realizarán en fila de a uno, el monitor del grupo irá delante con un silbato que hará sonar cuando suba un vehículo como prevención y así extremar las precauciones.
Cada participante debe de llevar cámara de repuesto y el hinchador.

Ciclo de Conferencias y charlas coloquio:

Miércoles día 20 a las 19:30, charla de bienvenida, exposición del programa y preguntas

Jueves día 21, a las 18:00 “Trabajo de CORE: no todo es dar pedales”. Qué es el CORE, la musculatura implicada y sus funciones; de la importancia de su entrenamiento para la práctica del ciclismo y ejemplos de ejercicios y progresiones para su entrenamiento. Saoro Moll Mut, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Jueves día 21, a las 19:15, José Luis Sánchez Benito (Licenciado en Farmacia, Experto en Nutrición Deportiva) «Hidroterapia y alimentación adecuada para las articulaciones».

Viernes día 22, a las 18:00 Alberto Ajenjo Zamora, Entrenador personal (Certificado ACSM y ACE, Experto en Técnicas de Activación Muscular) MAT (Muscle Activation Techniques) E-MAIL La solución de los problemas músculo-articulares y la clave del rendimiento deportivo. Tratamiento para paliar desequilibrios y desajustes mecánicos que comprometen el rendimiento que contribuyen a la lesión o impiden la recuperación.

A las 19:15 Doctor Jorge Bartolomé «El Deporte a partir de los 60» como aporte de grandes beneficios fisiológicos para el organismo que ayudan a conseguir una mayor longevidad.

Sábado día 23, a las 18:00 Chala-Coloquio sobre a Actualidad Ciclista. Eduardo Chozas, modera una mesa redonda donde se tratarán temas de actualidad, entre ellos el crecimiento de los accidentes de tráfico con ciclistas, precauciones y medidas a tomar.

Sábado día 23, a las 19:30 Sorteo de regalos y entrega de diplomas.

Los recorridos del Campus 2013 grabados con GPS Xplova G3:

Ruta del col de Rates/ tour.xplova.com77 km 1.229 m de desnivel +
Ruta del Confrides, Gorga y Castell de Castells/ tour.xplova.com 126 km 1.870 m de desnivel +
Ruta del Vall de Ebo/ tour.xplova.com 102 km 1.400 m desnivel +
Ruta de la Cumbre del Sol/ tour.xplova.com 69 km 1.157 m +

Díptico Campus de Ciclismo 2013

diploma calpe 2013

Jueves, día 21 de febrero: Ruta del col de Rates/ tour.xplova.com 77 km 1.229 m de desnivel +

Viernes, día 22 de febrero: Ruta del Confrides, Gorga y Castell de Castells/ tour.xplova.com 126 km 1.870 m de desnivel +

Sábado, día 23 de febrero: Ruta del Vall de Ebo/ tour.xplova.com 102 km 1.400 m desnivel +

Domingo, día 24 de febrero: Ruta de la Cumbre del Sol/ tour.xplova.com 69 km 1.157 m +

La subida a la cumbre del Sol tiene como nueva opción el gráfico de la derecha sin el descanso de la parte final y con un último km más duro con rampas del 18% durante 300 metros seguidos en la parte final.

Hotel Diamante